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冷え性克服

冷え性とは血管が収縮しがちで血のめぐりが悪くなり、温度調節に失敗した結果です。改善には血の巡りをよくし、体を暖めるなどしてください。

冷え性のチェック項目

下記のチェック項目が自分にあてはまるかチェックしてください。

1　疲れやすい	8　月経不順
2　イライラする	9　起きるのが苦手
3　頭が痛い	10　立ちくらみがする
4　肩がこる	11　すばやく反応できない
5　顔がほてる	12　顔色が悪い
6　汗をかきやすい	13　つめが白ぽい
7　憂鬱だ	14　レバーやほうれん草が嫌い

判別チェック

1～4に多く○がついた人は「自律神経」、5～8は「女性ホルモン」、9～11は「低血圧」、12～14は「貧血」が考えられます。

対策

• 「自律神経」
  自律神経は気温に応じて血管を調節しているので温めるのが大切です。 お薦め精油（マジョラム、ラベンダー、オレンジなど）
• 「女性ホルモン」
  生活のリズムがホルモンには大切なので、しっかり睡眠をとることが大切です。 お薦め精油（ゼラニウム、クラリセージ、サイプレス、マジョラム）
• 「低血圧」
  筋肉を鍛えて静脈が心臓に返るのを助け、血圧を上げます。 お薦め精油（ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ）
• 「貧血」
  食事で栄養をとり赤血球を増やします。 お薦め精油（ローズマリー、レモン）